Pan tipo italiano de 188.2 Kcal
Buscar
Pan tipo italiano de 188.2 Kcal

Pan tipo italiano de 188.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

188.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Albahaca

Preparación

  1. Corta en rebanadas la panela y el jitomate.
  2. Toma el pan Integral y agrega encima la panela y el jitomate. Lleva a dorar a un comal u horno eléctrico por 5 min.
  3. Sirve y agrega encima hojas de albahaca y aceite de oliva.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Pan tipo italiano

Micronutrientes
Fibra 2.4 g
Ácido ascorbico 13.7 mg
Potasio 319.55 mg
Calcio 302.47 mg
Grasas monoinsaturadas 4.16 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 151.31 mg
Carga Glicémica 7.43
Grasas poliinsaturadas 0.96 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 73.5 mg
Acido Fólico 45.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 83.65 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 1.75 mg
Folato 29.45 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 18.8 g
Proteinas 9.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Enrollados de salmón ahumado

Enrollados de salmón ahumado

save recipe Pan con huevo en figuras

Pan con huevo en figuras

save recipe Cóctel de camarón con surimi

Cóctel de camarón con surimi

save recipe Rollos de pescado con ensalada

Rollos de pescado con ensalada

save recipe Carlota saludable

Carlota saludable

save recipe Rompope sin alcohol

Rompope sin alcohol

save recipe Atole de guayaba y nuez

Atole de guayaba y nuez

save recipe Rollos de pavo y queso.

Rollos de pavo y queso.

save recipe Chuleta nevada

Chuleta nevada

save recipe Crepa de manzana

Crepa de manzana

save recipe Pan francés con ricotta y mermelada casera

Pan francés con ricotta y mermelada casera

save recipe Ensalada César navideña

Ensalada César navideña