Puré de camote con pera de 120 Kcal

Name: Puré de camote con pera
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camote; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🍞 Carbohidratos:

29.3 g

🍗 Proteínas:

1.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote

1/3 taza

Pera

1/2 pieza

Preparación

Lavar y pelar el camote, cortar en trozos poner al vapor hasta que este suave de 8- 10 minutos.
Lavar y pelar la pera , cortar en trozo y ponerla al vapor hasta que este suave de 8-10 minutos
Licúa el camote y la pera hasta dejar consistencia puré o puedes solo machacar con un tenedor de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
Puedes ofrecerlo junto o por separado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de camote con pera

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	15.23 mg
Potasio	101.2 mg
Calcio	21.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.02 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	9.71 mg
Carga Glicémica	13.82
Grasas poliinsaturadas	0.1 g
Selenio	8.87 mg
Grasas saturadas	0.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1182.98 mg
Acido Fólico	13.4 mg
Azúcar	7.9 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	27.35 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg