Puré de camote con pera de 254 Kcal

Name: Puré de camote con pera
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: camote; pera

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

254 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

43.3 g

🍗 Proteínas:

3.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camote

1 pieza mediana

Pera

1/2 pieza

Preparación

Lavar y pelar el camote, cortar en trozos poner al vapor hasta que este suave de 8- 10 minutos.
Lavar y pelar la pera , cortar en trozo y ponerla al vapor hasta que este suave de 8-10 minutos
Licúa el camote y la pera hasta dejar consistencia puré o puedes solo machacar con un tenedor de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
Puedes ofrecerlo junto o por separado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de camote con pera

Micronutrientes
Fibra	26.26 g
Ácido ascorbico	38.14 mg
Potasio	637.6 mg
Calcio	68.5 mg
Grasas monoinsaturadas	0.02 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	71.81 mg
Carga Glicémica	4.75
Grasas poliinsaturadas	0.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.01 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	3.03 mg
Acido Fólico	5.8 mg
Azúcar	17.55 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	60.96 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	504.02 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	2.52 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	0.36 mg