Tostadas de ceviche de atún fresco de 216.7 Kcal
Buscar
Tostadas de ceviche de atún fresco de 216.7 Kcal

Tostadas de ceviche de atún fresco de 216.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.28 g

🍞 Carbohidratos:

30.1 g

🍗 Proteínas:

12.62 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 taza buy ingredient
1 taza buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cebolla morada
Jugo de limón
Sal (al gusto)
Cilantro picado (al gusto)

Preparación

  1. Exprime limón y viértelo encima del atún de tal manera que quede cubierto ( corta el medallón de atún en cubitos). Colócalo en el refrigerador durante 30 minutos.
  2. Pica la cebolla finamente y colócala en un plato hondo, cubre con agua y deja reposar durante 10 minutos. Luego cuela para remover el agua. Esto disminuye el sabor fuerte de la cebolla cruda.
  3. Pela el pepino, pártelo en cubos al igual que el jitomate y apio. Pica cilantro hasta obtener 1 cucharada.
  4. Cuela el atún para remover el exceso de limón y mezclar con las verduras. Sazona con un poco de sal.
  5. Sirve sobre tostadas horneadas.
  6. Decora con aguacate rebanado.
  7. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de ceviche de atún fresco

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 23.27 mg
Potasio 953.78 mg
Calcio 86.02 mg
Grasas monoinsaturadas 0.89 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 132.33 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.03 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 104.52 mg
Acido Fólico 91.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 115
Fósforo 96.66 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.22 mg
Folato 65.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.28 g
Carbohidratos 30.1 g
Proteinas 12.62 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tacos de huevo con nopales y frijoles

Tacos de huevo con nopales y frijoles

save recipe Fideos de arroz con pollo y verduras

Fideos de arroz con pollo y verduras

save recipe Tacos de huevo y ejote

Tacos de huevo y ejote

save recipe Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

Huevo con salchicha y yogurt natural con mango

save recipe Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

save recipe Crema de zanahoria con pollo y queso panela

Crema de zanahoria con pollo y queso panela

save recipe Sándwich de huevo con jamón y vegetales

Sándwich de huevo con jamón y vegetales

save recipe Omelette de pollo y calabacita con cebolla

Omelette de pollo y calabacita con cebolla

save recipe Ensalada de espinaca con fresas, arándanos y queso de cabra

Ensalada de espinaca con fresas, arándanos y queso de cabra

save recipe Wafles integrales con fresa y queso cottage

Wafles integrales con fresa y queso cottage

save recipe Sándwich de pechuga de pavo con pera

Sándwich de pechuga de pavo con pera

save recipe Huevos revueltos con jamón y espinaca

Huevos revueltos con jamón y espinaca

Error message