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Puré de chayote y queso por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Puré de chayote y queso por Avena Salud

341.1 Kcal

🔥 Calorías

21.6 g

🥑 Grasas

21.9 g

🥔 Carbohidratos

15.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

25.0 gramos

1 , 1/2 cucharadita

Pimienta

Libre

Agua

Libre

Preparación

1. Calienta la mantequilla en un sartén a fuego medio y acitrona la cebolla; cuida que no se dore.

2. Agrega los chayotes y machaca perfectamente con ayuda de una licuadora.

3. Incorpora la leche, salpimienta al gusto y retira del fuego.

4. Añade el queso manchego y sirve de inmediato.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de chayote y queso

Micronutrientes

Fibra

3.3 g

Ácido ascorbico

15.97 mg

Potasio

580.51 mg

Calcio

545.44 mg

Grasas monoinsaturadas

3.69 g

Hierro no hemático

1.11 mg

Sodio

287.11 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.52 g

Selenio

0.9 mg

Grasas saturadas

13.77 g

Colesterol

69 mg

Vitamina A

123.77 mg

Acido Fólico

105.49 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

265.55 mg

Vitamina B6

0.09 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.02 mg

Riboflavina

0.02 mg

Niacina

0.17 mg

Folato

0.53 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

21.6 g

Carbohidratos

21.9 g

Proteinas

15.6 g

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