Puré de chayote y queso por Avena Salud
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341.1 Kcal
🔥 Calorías
21.6 g
🥑 Grasas
21.9 g
🥔 Carbohidratos
15.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
25.0 gramos
1 , 1/2 cucharadita
Libre
Libre
Preparación
1. Calienta la mantequilla en un sartén a fuego medio y acitrona la cebolla; cuida que no se dore.
2. Agrega los chayotes y machaca perfectamente con ayuda de una licuadora.
3. Incorpora la leche, salpimienta al gusto y retira del fuego.
4. Añade el queso manchego y sirve de inmediato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de chayote y queso
Micronutrientes
Fibra
3.3 g
Ácido ascorbico
15.97 mg
Potasio
580.51 mg
Calcio
545.44 mg
Grasas monoinsaturadas
3.69 g
Hierro no hemático
1.11 mg
Sodio
287.11 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.52 g
Selenio
0.9 mg
Grasas saturadas
13.77 g
Colesterol
69 mg
Vitamina A
123.77 mg
Acido Fólico
105.49 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
265.55 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.17 mg
Folato
0.53 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
21.6 g
Carbohidratos
21.9 g
Proteinas
15.6 g
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