Puré de chayote y queso de 341.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341.1 Kcal
🥑 Grasas:
21.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
25.0 gramos
1/2 pieza
1/2 taza
1 taza
Pimienta
Agua
Preparación
- Calienta la mantequilla en un sartén a fuego medio y acitrona la cebolla; cuida que no se dore.
- Agrega los chayotes y machaca perfectamente con ayuda de una licuadora.
- Incorpora la leche, salpimienta al gusto y retira del fuego.
- Añade el queso manchego y sirve de inmediato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de chayote y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.97 mg |
| Potasio | 580.51 mg |
| Calcio | 545.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 1.11 mg |
| Sodio | 287.11 mg |
| Carga Glicémica | 3.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 13.77 g |
| Colesterol | 69 mg |
| Vitamina A | 123.77 mg |
| Acido Fólico | 105.49 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 29 |
| Fósforo | 265.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.6 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 15.6 g |
Quizás te pueda interesar
Bistec con ajoljolí y soya
Arroz primavera de coliflor con pollo
Tacos de adobada
Pasta con garbanzos
Pierna adobada
Tostadas con pierna de cerdo
Lonche de Pierna
Pollo en crema de chipotle con verduras
Enfrijoladas de queso fresco
Tacos de frijoles con panela
Pollo en salsa verde con nopales
Pierna de pollo adobada
Error message