Receta de puré de chayote y queso de 341.1 Kcal

Name: Puré de chayote y queso
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; queso manchego; chayote; cebolla morada/blanca; leche entera; pimienta; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.1 Kcal

🥑 Grasas:

21.6 g

🍞 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Queso manchego

25.0 gramos

Chayote

1/2 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Leche entera

1 taza

Pimienta

Agua

Preparación

Calienta la mantequilla en un sartén a fuego medio y acitrona la cebolla; cuida que no se dore.
Agrega los chayotes y machaca perfectamente con ayuda de una licuadora.
Incorpora la leche, salpimienta al gusto y retira del fuego.
Añade el queso manchego y sirve de inmediato.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de chayote y queso

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	15.97 mg
Potasio	580.51 mg
Calcio	545.44 mg
Grasas monoinsaturadas	3.69 g
Hierro no hemático	1.11 mg
Sodio	287.11 mg
Carga Glicémica	3.11
Grasas poliinsaturadas	0.52 g
Selenio	0.9 mg
Grasas saturadas	13.77 g
Colesterol	69 mg
Vitamina A	123.77 mg
Acido Fólico	105.49 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	29
Fósforo	265.55 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg