Receta de puré de chayote y queso de 341.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341.1 Kcal
🥑 Grasas:
21.6 g
🍞 Carbohidratos:
21.9 g
🍗 Proteínas:
15.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pimienta
Agua
Preparación
- Calienta la mantequilla en un sartén a fuego medio y acitrona la cebolla; cuida que no se dore.
- Agrega los chayotes y machaca perfectamente con ayuda de una licuadora.
- Incorpora la leche, salpimienta al gusto y retira del fuego.
- Añade el queso manchego y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Puré de chayote y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 15.97 mg |
| Potasio | 580.51 mg |
| Calcio | 545.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.69 g |
| Hierro no hemático | 1.11 mg |
| Sodio | 287.11 mg |
| Carga Glicémica | 3.11 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.52 g |
| Selenio | 0.9 mg |
| Grasas saturadas | 13.77 g |
| Colesterol | 69 mg |
| Vitamina A | 123.77 mg |
| Acido Fólico | 105.49 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 29 |
| Fósforo | 265.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21.6 g |
| Carbohidratos | 21.9 g |
| Proteinas | 15.6 g |
Preguntas frecuentes
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