Puré de chayote y queso de 341.1 Kcal
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Puré de chayote y queso de 341.1 Kcal

Puré de chayote y queso de 341.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.1 Kcal

🥑 Grasas:

21.6 g

🥔 Carbohidratos:

21.9 g

🍗 Proteínas:

15.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadita buy ingredient
Pimienta
Agua

Preparación

  1. Calienta la mantequilla en un sartén a fuego medio y acitrona la cebolla; cuida que no se dore.
  2. Agrega los chayotes y machaca perfectamente con ayuda de una licuadora.
  3. Incorpora la leche, salpimienta al gusto y retira del fuego.
  4. Añade el queso manchego y sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Puré de chayote y queso

Micronutrientes
Fibra 3.3 g
Ácido ascorbico 15.97 mg
Potasio 580.51 mg
Calcio 545.44 mg
Grasas monoinsaturadas 3.69 g
Hierro no hemático 1.11 mg
Sodio 287.11 mg
Carga Glicémica 3.11
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 13.77 g
Colesterol 69 mg
Vitamina A 123.77 mg
Acido Fólico 105.49 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 29
Fósforo 265.55 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.6 g
Carbohidratos 21.9 g
Proteinas 15.6 g

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