Puré de chícharo de 34 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
34 Kcal
🥑 Grasas:
0.16 g
🥔 Carbohidratos:
6.1 g
🍗 Proteínas:
2.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
Agua
Preparación
- Puedes utilizar chícharos congelados o de vaina y ponerlos al vapor hasta que estén suaves.
- En un procesador de alimentos o licuadora agregar los chícharos.,
- Licúa hasta crear una mezcla suave sin grumos, puedes agrega 1 cucharada de agua si es necesario hasta tener la consistencia deseada.
- Ofrecer a tu bebé
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de chícharo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.2 g |
| Ácido ascorbico | 5.7 mg |
| Potasio | 108.4 mg |
| Calcio | 5.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 2.93 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 16 mg |
| Acido Fólico | 25.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 39.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.16 g |
| Carbohidratos | 6.1 g |
| Proteinas | 2.1 g |
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