Puré de chícharo de 34 Kcal
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Puré de chícharo de 34 Kcal

Puré de chícharo de 34 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

34 Kcal

🥑 Grasas:

0.16 g

🍞 Carbohidratos:

6.1 g

🍗 Proteínas:

2.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Agua

Preparación

  1. Puedes utilizar chícharos congelados o de vaina y ponerlos al vapor hasta que estén suaves.
  2. En un procesador de alimentos o licuadora agregar los chícharos.,
  3. Licúa hasta crear una mezcla suave sin grumos, puedes agrega 1 cucharada de agua si es necesario hasta tener la consistencia deseada.
  4. Ofrecer a tu bebé
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de chícharo

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 5.7 mg
Potasio 108.4 mg
Calcio 5.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 0.6 mg
Sodio 0.8 mg
Carga Glicémica 2.93
Grasas poliinsaturadas 0.07 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 16 mg
Acido Fólico 25.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 48
Fósforo 39.6 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.35 mg
Folato 26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.16 g
Carbohidratos 6.1 g
Proteinas 2.1 g

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