Puré de chícharo de 34 Kcal

Name: Puré de chícharo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: chícharo cocido sin vaina; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

34 Kcal

🥑 Grasas:

0.16 g

🍞 Carbohidratos:

6.1 g

🍗 Proteínas:

2.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Agua

Preparación

Puedes utilizar chícharos congelados o de vaina y ponerlos al vapor hasta que estén suaves.
En un procesador de alimentos o licuadora agregar los chícharos.,
Licúa hasta crear una mezcla suave sin grumos, puedes agrega 1 cucharada de agua si es necesario hasta tener la consistencia deseada.
Ofrecer a tu bebé
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de chícharo

Micronutrientes
Fibra	2.2 g
Ácido ascorbico	5.7 mg
Potasio	108.4 mg
Calcio	5.6 mg
Grasas monoinsaturadas	0.03 g
Hierro no hemático	0.6 mg
Sodio	0.8 mg
Carga Glicémica	2.93
Grasas poliinsaturadas	0.07 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	16 mg
Acido Fólico	25.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	48
Fósforo	39.6 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.4 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	26 mcg
Zinc	- mg