Receta de puré de chícharo y papa de 93 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
93 Kcal
🥑 Grasas:
0.26 g
🍞 Carbohidratos:
19.8 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/4 taza
Hojas de laurel
Preparación
- Pela la papa, córtala en cubos medianos. Corta el brócoli en floretes.
- Añade ambos ingredientes en una vaporera junto con 2 hojas de laurel. Coce durante 20 minutos, hasta que los ingredientes estén suaves. Remueve las hojas del laurel.
- Procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de chícharo y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 14.77 mg |
| Potasio | 108.4 mg |
| Calcio | 9.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.03 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 3.3 mg |
| Carga Glicémica | 10.33 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.12 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.02 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 16 mg |
| Acido Fólico | 32.3 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 102 |
| Fósforo | 69.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.4 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 26 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.26 g |
| Carbohidratos | 19.8 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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