Puré de chícharo y papa de 93 Kcal
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Puré de chícharo y papa de 93 Kcal

Puré de chícharo y papa de 93 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

93 Kcal

🥑 Grasas:

0.26 g

🥔 Carbohidratos:

19.8 g

🍗 Proteínas:

3.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hojas de laurel

Preparación

  1. Pela la papa, córtala en cubos medianos. Corta el brócoli en floretes.
  2. Añade ambos ingredientes en una vaporera junto con 2 hojas de laurel. Coce durante 20 minutos, hasta que los ingredientes estén suaves. Remueve las hojas del laurel.
  3. Procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.

Tabla nutricional para Puré de chícharo y papa

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 14.77 mg
Potasio 108.4 mg
Calcio 9.1 mg
Grasas monoinsaturadas 0.03 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 3.3 mg
Carga Glicémica 10.33
Grasas poliinsaturadas 0.12 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.02 g
Colesterol - mg
Vitamina A 16 mg
Acido Fólico 32.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 102
Fósforo 69.32 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.4 mg
Tiamina 0.08 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.35 mg
Folato 26 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.26 g
Carbohidratos 19.8 g
Proteinas 3.4 g

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