![Puré de garbanzo con camote de 205 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgICa8YQKDA/13-02-2020/1581630025540.jpeg)
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Puré de garbanzo con camote de 205 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
2.2 g
🥔 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
8.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar y pelar el camote.
- Cortar en cubos pequeños.
- Poner al vapor el camote o lo puedes hornear por 25 minutos o hasta que este suave.
- GARBANZO: Poner a cocer los garbanzos (dejar remojar 8 horas para mejor tolerancia). Tirar agua de remojo. En una olla agregar los garbanzos con agua hasta que se tape, dejar cocer por 40 minutos o hasta que estén bien cocidos.
- Licúa el garbanzo ( quitar la corteza o piel ) y el camote en consistencia puré o machacado de acuerdo a lo que tu bebé esta comiendo.
- Puedes ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
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