Receta de puré de lechuga y mantequilla de 70 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
70 Kcal
🥑 Grasas:
5.7 g
🍞 Carbohidratos:
4.5 g
🍗 Proteínas:
1.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Comino
Pimienta
Preparación
- Lavar, desinfectar y cocer al vapor por 3 min la lechuga
- Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.
Tabla nutricional para Puré de lechuga y mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.8 g |
| Ácido ascorbico | 32.5 mg |
| Potasio | 334.95 mg |
| Calcio | 46.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.31 g |
| Hierro no hemático | 1.31 mg |
| Sodio | 11.4 mg |
| Carga Glicémica | 0.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.32 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.35 g |
| Colesterol | 14.2 mg |
| Vitamina A | 441.47 mg |
| Acido Fólico | 184.29 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 40.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.42 mg |
| Folato | 183.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.7 g |
| Carbohidratos | 4.5 g |
| Proteinas | 1.8 g |
Preguntas frecuentes
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