Puré de lechuga y mantequilla de 70 Kcal
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Puré de lechuga y mantequilla de 70 Kcal

Puré de lechuga y mantequilla de 70 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

70 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

4.5 g

🍗 Proteínas:

1.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Comino
Pimienta

Preparación

  1. Lavar, desinfectar y cocer al vapor por 3 min la lechuga
  2. Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.

Tabla nutricional para Puré de lechuga y mantequilla

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 334.95 mg
Calcio 46.11 mg
Grasas monoinsaturadas 1.31 g
Hierro no hemático 1.31 mg
Sodio 11.4 mg
Carga Glicémica 0.68
Grasas poliinsaturadas 0.32 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.35 g
Colesterol 14.2 mg
Vitamina A 441.47 mg
Acido Fólico 184.29 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 40.5 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.42 mg
Folato 183.6 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 4.5 g
Proteinas 1.8 g

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