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Puré de lenteja con papa por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Puré de lenteja con papa por Avena Salud

174 Kcal

🔥 Calorías

0.5 g

🥑 Grasas

33.7 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1/2 pieza

Preparación

1. Lavar y pelar la papa.

2. Cortar en cubos pequeños, poner la papa al vapor y dejar hasta que este suave por 10 minutos o hasta que este bien cocida.

3. LENTEJAS 1. Lavar y enjuagar las lentejas. (Dejar remojar mínimo por 4 horas para mejorar tolerancia) 2. En una olla agrega agua junto con las lentejas hasta que las tape. 3. Dejar a fuego alto por 15 minutos y después baja a fuego medio hasta que estén suaves.

4. Agrega a la licuadora la papa y la lenteja hasta dejar consistencia puré o machacado de acuerdo como este comiendo tú bebé.

5. Puedes ofrecer junto o por separado.

6. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de lenteja con papa

Micronutrientes

Fibra

9 g

Ácido ascorbico

9.07 mg

Potasio

365.5 mg

Calcio

22.5 mg

Grasas monoinsaturadas

0.05 g

Hierro no hemático

3.5 mg

Sodio

4.5 mg

Carga Glicémica

41.9

Grasas poliinsaturadas

0.2 g

Selenio

2.8 mg

Grasas saturadas

0.05 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

1 mg

Acido Fólico

186.1 mg

Azúcar

2.4 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

80

Fósforo

207.72 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

0.5 g

Carbohidratos

33.7 g

Proteinas

10.3 g

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