Puré de manzana y membrillo de 55 Kcal
Buscar
Puré de manzana y membrillo de 55 Kcal

Puré de manzana y membrillo de 55 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

55 Kcal

🥑 Grasas:

0.2 g

🥔 Carbohidratos:

14.7 g

🍗 Proteínas:

0.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
Membrillo
Canela
Agua

Preparación

  1. A las manzanas y membrillos se les quita el centro para retirarle las semillas y rabo. No se pelan.
  2. En una olla se acomoda la fruta entera, se le agrega el agua en el fondo de la olla para cubrir 2 cms de altura , la rama de canela y el azúcar. Se tapa y se cuece al vapor durante el tiempo necesario para que se suavice la fruta.
  3. Se muelen en la licuadora las manzanas y el membrillo hasta hacer un puré muy terso.
  4. Este puré se come como postre o como acompañamiento de unas chuletas de puerco ahumadas, pavo o lomo de puerco. Se puede servir frío o caliente.

Tabla nutricional para Puré de manzana y membrillo

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 122.4 mg
Calcio 6.36 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 1.06 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 0.05 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.03 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 11.66 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.2 g
Carbohidratos 14.7 g
Proteinas 0.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Overnight oats

Overnight oats

save recipe Toast con fresas y leche de coco

Toast con fresas y leche de coco

save recipe Cereal de amaranto con leche

Cereal de amaranto con leche

save recipe Bowl de choco-plátano

Bowl de choco-plátano

save recipe Tacos de verdura guisada

Tacos de verdura guisada

save recipe Taquitos de aguacate con verdura

Taquitos de aguacate con verdura

save recipe Pasta con salsa de aguacate

Pasta con salsa de aguacate

save recipe Espaguetti con salsa de aguacate

Espaguetti con salsa de aguacate

save recipe Molletes a la mexicana

Molletes a la mexicana

save recipe Espaguetti oriental

Espaguetti oriental

save recipe Arroz con leche fit

Arroz con leche fit

save recipe Tostadas de garbanzos picosos

Tostadas de garbanzos picosos

Error message