Puré de pera de 47 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
47 Kcal
🥑 Grasas:
0.1 g
🍞 Carbohidratos:
12.5 g
🍗 Proteínas:
0.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
Agua
Preparación
- Lavar y pelar la pera.
- Cortar en pedazos pequeños.
- En una olla agregar agua para su cocción y cubrir.
- Dejar a fuego lento por 8-9 minutos o hasta que este tierna.
- Licúa con un poco de agua de la misma cocción, cuida que no tenga grumos o este líquida.
- Sirve tibia.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 101.2 mg |
| Calcio | 7.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.02 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 0.81 mg |
| Carga Glicémica | 4.75 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 5.8 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 8.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.1 g |
| Carbohidratos | 12.5 g |
| Proteinas | 0.3 g |
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