Puré de plátano, kiwi, arroz y pera de 224 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
224 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
54.8 g
🍗 Proteínas:
3.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 -
1/4 taza
1/2 pieza
1/2 pieza
Arroz
Preparación
- Cocer el arroz.
- Lavar, pelar, picar y cocer las peras .
- Lavar, pelar y picar el kiwi.
- Pelar y picar los plátanos
- Licuar ó procesar todos los ingredientes. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de plátano, kiwi, arroz y pera
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.4 g |
| Ácido ascorbico | 118.7 mg |
| Potasio | 692.8 mg |
| Calcio | 50.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.11 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 4.73 mg |
| Carga Glicémica | 28.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.38 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 26.7 mg |
| Acido Fólico | 85.6 mg |
| Azúcar | 24.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 207 |
| Fósforo | 79.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 33.98 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.97 mg |
| Folato | 44.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 54.8 g |
| Proteinas | 3.2 g |
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