Receta de puré de pollo con calabaza y arroz de 115 Kcal

Name: Puré de pollo con calabaza y arroz
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; calabacita; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

115 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Calabacita

1 pieza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
Calabaza: Lavar la calabaza y cortar en cubos o rebanadas delgadas, cocerlo al vapor hasta que este blanda por 15 o 20 minutos.
Arroz : Enjuagar 1 taza de arroz y ponerla a cocer en una olla con dos tazas de agua , cuando este hirviendo el agua agregar el arroz y dejar hasta que este bien cocido , destapar para que evapore el agua.
Licúa el pollo, la calabaza y el arroz de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o solo machacado.
Puedes ofrecer junto o por separado.
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de pollo con calabaza y arroz

Micronutrientes
Fibra	1.5 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	255.6 mg
Calcio	22.29 mg
Grasas monoinsaturadas	0.16 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	21.31 mg
Carga Glicémica	9.02
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.17 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	14.7 mg
Acido Fólico	50.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	105.23 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg