Puré de pollo con calabaza y arroz de 115 Kcal
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Puré de pollo con calabaza y arroz de 115 Kcal

Puré de pollo con calabaza y arroz de 115 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

115 Kcal

🥑 Grasas:

0.7 g

🍞 Carbohidratos:

16.7 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
  2. Calabaza: Lavar la calabaza y cortar en cubos o rebanadas delgadas, cocerlo al vapor hasta que este blanda por 15 o 20 minutos.
  3. Arroz : Enjuagar 1 taza de arroz y ponerla a cocer en una olla con dos tazas de agua , cuando este hirviendo el agua agregar el arroz y dejar hasta que este bien cocido , destapar para que evapore el agua.
  4. Licúa el pollo, la calabaza y el arroz de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o solo machacado.
  5. Puedes ofrecer junto o por separado.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de pollo con calabaza y arroz

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 255.6 mg
Calcio 22.29 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 1.2 mg
Sodio 21.31 mg
Carga Glicémica 9.02
Grasas poliinsaturadas 0.15 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.17 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 14.7 mg
Acido Fólico 50.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 105.23 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.7 g
Carbohidratos 16.7 g
Proteinas 9.7 g

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