Puré de pollo con calabaza y arroz de 115 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
115 Kcal
🥑 Grasas:
0.7 g
🍞 Carbohidratos:
16.7 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
1 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
- Calabaza: Lavar la calabaza y cortar en cubos o rebanadas delgadas, cocerlo al vapor hasta que este blanda por 15 o 20 minutos.
- Arroz : Enjuagar 1 taza de arroz y ponerla a cocer en una olla con dos tazas de agua , cuando este hirviendo el agua agregar el arroz y dejar hasta que este bien cocido , destapar para que evapore el agua.
- Licúa el pollo, la calabaza y el arroz de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o solo machacado.
- Puedes ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de pollo con calabaza y arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 255.6 mg |
| Calcio | 22.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 21.31 mg |
| Carga Glicémica | 9.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 14.7 mg |
| Acido Fólico | 50.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 105.23 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.7 g |
| Carbohidratos | 16.7 g |
| Proteinas | 9.7 g |
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