Puré de pollo con chayote de 53 Kcal

Name: Puré de pollo con chayote
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; chayote

Macronutrientes

🔥 Calorías:

53 Kcal

🥑 Grasas:

0.6 g

🥔 Carbohidratos:

4.5 g

🍗 Proteínas:

7.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Chayote

1/2 pieza

Preparación

Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
Chayote : Lavar y pelar el chayote, cortar en cubos o rebanadas delgadas, cocerlo al vapor hasta que este blando por 15 o 20 minutos.
En una licuadora agregar el pollo y el chayote , licuar hasta dejar consistencia puré puedes agregar un poco de agua de cocción del pollo si es necesario.
Servir todo en un plato.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de pollo con chayote

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	7.7 mg
Potasio	197.3 mg
Calcio	20.68 mg
Grasas monoinsaturadas	0.13 g
Hierro no hemático	0.3 mg
Sodio	22.41 mg
Carga Glicémica	0.09
Grasas poliinsaturadas	0.17 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.16 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	2.4 mg
Acido Fólico	94.7 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	2
Fósforo	74.19 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg