Puré de pollo con chayote de 53 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
53 Kcal
🥑 Grasas:
0.6 g
🍞 Carbohidratos:
4.5 g
🍗 Proteínas:
7.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
30.0 gramos
Preparación
- Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
- Chayote : Lavar y pelar el chayote, cortar en cubos o rebanadas delgadas, cocerlo al vapor hasta que este blando por 15 o 20 minutos.
- En una licuadora agregar el pollo y el chayote , licuar hasta dejar consistencia puré puedes agregar un poco de agua de cocción del pollo si es necesario.
- Servir todo en un plato.
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de pollo con chayote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.7 g |
| Ácido ascorbico | 7.7 mg |
| Potasio | 197.3 mg |
| Calcio | 20.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 22.41 mg |
| Carga Glicémica | 0.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.17 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.16 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 2.4 mg |
| Acido Fólico | 94.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 2 |
| Fósforo | 74.19 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.6 g |
| Carbohidratos | 4.5 g |
| Proteinas | 7.8 g |
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