Puré de pollo con zanahoria de 55 Kcal

Name: Puré de pollo con zanahoria
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; zanahoria miniatura cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

55 Kcal

🥑 Grasas:

0.58 g

🍞 Carbohidratos:

4.9 g

🍗 Proteínas:

7.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Preparación

Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
Zanahoria : Lavar las zanahorias, cocerlas al vapor hasta que estén blandas por 15 o 20 minutos.
En una licuadora agregar el pollo y la zanahoria, licuar hasta dejar consistencia puré puedes agregar un poco de agua de cocción del pollo si es necesario.
Servir todo en un plato.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de pollo con zanahoria

Micronutrientes
Fibra	1.7 g
Ácido ascorbico	1.6 mg
Potasio	213.9 mg
Calcio	22.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.13 g
Hierro no hemático	0.5 mg
Sodio	67.2 mg
Carga Glicémica	2.3
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.14 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	416.4 mg
Acido Fólico	17.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	47
Fósforo	72.9 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	19.8 mcg
Zinc	- mg