Puré de quinoa con guayaba de 137 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
137 Kcal
🥑 Grasas:
1.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
3.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
20.0 gramos
Preparación
- Lavar y enjuagar la quinoa
- En una olla agregar 2 tazas de agua y dejar hervir, cuando este hirviendo agregar 1 taza de quinoa.
- Tapar la olla para que la quinoa termine su cocción, revisar cuando este blanda para destapar y dejar que el agua se evapore.
- Lavar y cortar la guayaba por mitad , ponerla al vapor hasta que tenga consistencia suave, cuando este lista retirar las semillas.
- Toma la porción de quinoa y la guayaba, licúa o utiliza un procesador hasta quedar consistencia puré.
- Ofrece a tú bebé
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de quinoa con guayaba
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 227.3 mg |
| Potasio | 252.7 mg |
| Calcio | 34.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 4.62 mg |
| Carga Glicémica | 8.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 39.7 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | 0.17 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.49 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.9 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 3.8 g |
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