Ensalada de germen de lenteja y pollo de 184.2 Kcal
Buscar
Ensalada de germen de lenteja y pollo de 184.2 Kcal

Ensalada de germen de lenteja y pollo de 184.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

12.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Limón
4 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Germen de lenteja crudo
1/4 taza buy ingredient
Pepino rebanado
1 taza buy ingredient
Perejil
buy ingredient
Orégano
buy ingredient
Semillas de mostaza molida
buy ingredient
Ajo en polvo
buy ingredient
Sal y pimienta
buy ingredient

Preparación

  1. Preparar todos los ingredientes. Mezclar todos los vegetales en un tazón. En otro recipiente revolver bien los ingredientes del aderezo.
  2. Vaciar el aderezo sobre la ensalada y mezclar bien. Dejar reposar 30 minutos para que se absorban los sabores. Disfrutar.
  3. Acompaña con pollo a la plancha

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de germen de lenteja y pollo

Micronutrientes
Fibra 9.7 g
Ácido ascorbico 72 mg
Potasio 633.45 mg
Calcio 100.79 mg
Grasas monoinsaturadas 3.91 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 35.83 mg
Carga Glicémica 2.71
Grasas poliinsaturadas 0.95 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 53.5 mg
Acido Fólico 44 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 163.96 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 12.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast de pera y nuez

Toast de pera y nuez

save recipe Ensalada festiva de espinaca y mandarina

Ensalada festiva de espinaca y mandarina

save recipe Omelette festivo con queso y espinacas

Omelette festivo con queso y espinacas

save recipe Toast de ciruela y queso panela

Toast de ciruela y queso panela

save recipe Ensalada Navideña de Manzana y Nuez

Ensalada Navideña de Manzana y Nuez

save recipe Toast de higo y queso ricotta

Toast de higo y queso ricotta

save recipe Ensalada navideña con granada

Ensalada navideña con granada

save recipe Toast de queso oaxaca y granada

Toast de queso oaxaca y granada

save recipe Toast de queso cottage y fresas

Toast de queso cottage y fresas

save recipe Postre de higos y almendras

Postre de higos y almendras

save recipe Fresas con cottage y nopal asado con queso panela

Fresas con cottage y nopal asado con queso panela

save recipe Tostadas de hummus con granada y espinaca

Tostadas de hummus con granada y espinaca