Ensalada de germen de lenteja y pollo de 184.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.1 g
🍗 Proteínas:
12.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
4 pieza
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1/4 taza
1 taza
Perejil
Orégano
Semillas de mostaza molida
Ajo en polvo
Sal y pimienta
Preparación
- Preparar todos los ingredientes. Mezclar todos los vegetales en un tazón. En otro recipiente revolver bien los ingredientes del aderezo.
- Vaciar el aderezo sobre la ensalada y mezclar bien. Dejar reposar 30 minutos para que se absorban los sabores. Disfrutar.
- Acompaña con pollo a la plancha
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de germen de lenteja y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.7 g |
| Ácido ascorbico | 72 mg |
| Potasio | 633.45 mg |
| Calcio | 100.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.91 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 35.83 mg |
| Carga Glicémica | 2.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 53.5 mg |
| Acido Fólico | 44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 163.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 33.1 g |
| Proteinas | 12.7 g |
Quizás te pueda interesar
Enchiladas suizas
Tacos de adobada
Enfrijoladas de queso fresco
Bistec adobado
Enchiladas verde de panela
Bistec con tallarines verdes
Enchiladas de requesón
Enfrijoladas de panela
Carne de res con ensalada y sopa
Carne de puerco en salsa verde
Ensalada de garbanzos con mozarella
Chili de res
Error message