Queso cottage con fruta y semilla de chía de 162 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162 Kcal
🥑 Grasas:
7 g
🍞 Carbohidratos:
16.2 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3 cucharadas
1 taza
Preparación
- Picar la fruta en cubos
- Agregar en un bowl el queso cottage junto con la fruta y añadir la semilla de chía
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Queso cottage con fruta y semilla de chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 97.6 mg |
| Potasio | 376.65 mg |
| Calcio | 65.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.19 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 208.36 mg |
| Carga Glicémica | 5.87 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.62 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.78 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 54.9 mg |
| Acido Fólico | 52.83 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 86 |
| Fósforo | 201.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.58 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.65 mg |
| Folato | 39.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7 g |
| Carbohidratos | 16.2 g |
| Proteinas | 11 g |
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