Quinoa dulce con canela de 74 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
74 Kcal
🥑 Grasas:
1.2 g
🍞 Carbohidratos:
12.8 g
🍗 Proteínas:
2.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
Edulcorante natural (stevia, monk fruit)
Sustituto lácteo de almendras sin azúcar
Vara de canela o canela en polvo
Preparación
- En una olla pon a hervir agua y agrega las varas de canela. Cuando esté hirviendo agrega la quinoa durante 10 a 15 minutos hasta que se evapore el agua y la quinoa este cocida (con consistencia parecida a la del arroz).
- Retira del fuego, sirve la porción indicada y agrega un poco de sustituto lácteo de almendra. Añade canela en polvo al gusto.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quinoa dulce con canela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.4 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 9.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.32 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 0.9 mg |
| Carga Glicémica | 6.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.66 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 53 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.2 g |
| Carbohidratos | 12.8 g |
| Proteinas | 2.8 g |
Quizás te pueda interesar
Porridge de coco y mango
Crema de espinaca y nuez
Arroz cremoso con champiñones
Waffles de zanahoria y coco
Ensalada navideña de mandarina y espinaca
Tortitas de atún con ensalada
Tacos de pollo con granada y queso fresco
Pasta Navideña con espinaca y nuez
Avena con plátano, chía y almendra
Smoothie de ciruela y almendra
Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca
Pasta con camarones y espinaca
Error message