Revuelto de Claras y Verduras de 264.32 Kcal
Buscar
Revuelto de Claras y Verduras de 264.32 Kcal

Revuelto de Claras y Verduras de 264.32 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264.32 Kcal

🥑 Grasas:

8.53 g

🍞 Carbohidratos:

24.68 g

🍗 Proteínas:

19.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Pica el jitomate y la col rizada en trozos pequeños
  2. Saltea las verduras en aceite de aguacate hasta que estén tiernas
  3. Bate las claras de huevo y agrégalas a las verduras, cocinando mientras revuelves hasta que se cocinen por completo
  4. Incorpora el queso panela y mezcla suavemente
  5. Acompaña el plato con palomitas naturales

Tabla nutricional para Revuelto de Claras y Verduras

Micronutrientes
Fibra 6.45 g
Ácido ascorbico 68.56 mg
Potasio 645.48 mg
Calcio 356.02 mg
Grasas monoinsaturadas 4.03 g
Hierro no hemático 0.97 mg
Sodio 272.34 mg
Carga Glicémica 8.93
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 302.07 mg
Acido Fólico 16.2 mg
Azúcar 1.03 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 67.79 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 27.36 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.42 mg
Niacina 1.2 mg
Folato 93.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.53 g
Carbohidratos 24.68 g
Proteinas 19.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

Toast con claras de huevo, verduras y guacamole

save recipe Pan tostado de pollo y frijol

Pan tostado de pollo y frijol

save recipe Ensalada veraniega

Ensalada veraniega

save recipe Claras a la mexicana

Claras a la mexicana

save recipe Tacos de lechuga y pollo

Tacos de lechuga y pollo

save recipe Ensalada de ejotes y huevo

Ensalada de ejotes y huevo

save recipe Enfrijoladas de pollo

Enfrijoladas de pollo

save recipe Ensalada de salmón con garbanzos

Ensalada de salmón con garbanzos

save recipe Sándwich de claras

Sándwich de claras

save recipe Albóndigas con garbanzo

Albóndigas con garbanzo

save recipe Burrito de claras

Burrito de claras

save recipe Pan de pita con pollo

Pan de pita con pollo

Error message