Rollitos de pepino con queso y atún de 149 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149 Kcal
🥑 Grasas:
5.43 g
🍞 Carbohidratos:
12.5 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 1/2 taza
1 taza
1/3 lata
1 cucharada
Cilantro
Salsa de soya baja en sodio o aminos de coco (opcional)
Preparación
- Lava, seca y pica la zanahoria, el apio y el cilantro en tiritas.
- Corta los pepinos en loncha largas y finas.
- Rellena cada loncha de pepino con queso crema y atún, coloca las tiras de verduras y enróllalo.
- Puedes acompañar con un poco de salsa de soya o aminos de coco.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de pepino con queso y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 10.9 mg |
| Potasio | 803.09 mg |
| Calcio | 106.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 305.86 mg |
| Carga Glicémica | 3.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.1 g |
| Colesterol | 24.4 mg |
| Vitamina A | 632.57 mg |
| Acido Fólico | 69.86 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.66 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 148.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 60.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.43 g |
| Carbohidratos | 12.5 g |
| Proteinas | 11.7 g |
Quizás te pueda interesar
Arroz con leche
Nuggets de avena
Galletas de animalitos con yogurt
Rollitos de jamón con huevo
Huevo acompañado de avena
Pollo con papas
Licuado de plátano
Tostaditas de carne molida
Pollo con papa y zanahoria
Hotcakes divertidos
Avena con moras acompañada quesadilla
Yogurt con fruta
Error message