Licuado de plátano por Avena Salud
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243 Kcal
🔥 Calorías
1.9 g
🥑 Grasas
46.8 g
🥔 Carbohidratos
12.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
2 cucharaditas
Preparación
1. Licúa todos los ingredientes juntos. TIP: si congelas el plátano antes de licuar, mejora la consistencia del licuado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado de plátano
Micronutrientes
Fibra
3.4 g
Ácido ascorbico
5 mg
Potasio
655.6 mg
Calcio
320.2 mg
Grasas monoinsaturadas
0.48 g
Hierro no hemático
1.42 mg
Sodio
130.3 mg
Carga Glicémica
25.6
Grasas poliinsaturadas
0.46 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.62 g
Colesterol
4 mg
Vitamina A
153.6 mg
Acido Fólico
23.5 mg
Azúcar
16 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
185
Fósforo
353.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
1.9 g
Carbohidratos
46.8 g
Proteinas
12.2 g
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