Licuado de plátano de 243 Kcal
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Licuado de plátano de 243 Kcal

Licuado de plátano de 243 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🥔 Carbohidratos:

46.8 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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2 cucharaditas buy ingredient

Preparación

  1. Licúa todos los ingredientes juntos. TIP: si congelas el plátano antes de licuar, mejora la consistencia del licuado

Tabla nutricional para Licuado de plátano

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 5 mg
Potasio 655.6 mg
Calcio 320.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.48 g
Hierro no hemático 1.42 mg
Sodio 130.3 mg
Carga Glicémica 25.16
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.62 g
Colesterol 4 mg
Vitamina A 153.6 mg
Acido Fólico 23.5 mg
Azúcar 16 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 217
Fósforo 353.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 46.8 g
Proteinas 12.2 g

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