Rollitos de jamón con huevo de 191.2 Kcal

Name: Rollitos de jamón con huevo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; huevo entero; aceite de oliva; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

191.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.9 g

🍞 Carbohidratos:

5.2 g

🍗 Proteínas:

17 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Preparación

Agrega al sartén la porción de aceite y cocina el huevo revuelto
Haz los rollitos de jamón con el huevo y la verdura, cocina por unos minutos hasta que esten doraditos y sirve
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Rollitos de jamón con huevo

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	33.7 mg
Potasio	875.61 mg
Calcio	145.15 mg
Grasas monoinsaturadas	6.38 g
Hierro no hemático	3.33 mg
Sodio	756.5 mg
Carga Glicémica	0.66
Grasas poliinsaturadas	1.5 g
Selenio	21.2 mg
Grasas saturadas	2.83 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	624.4 mg
Acido Fólico	254.98 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	15
Fósforo	234.34 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg