Receta de nuggets de avena de 206.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.52 Kcal
🥑 Grasas:
6.98 g
🍞 Carbohidratos:
18.78 g
🍗 Proteínas:
17.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/3 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
4 piezas
Preparación
- En tazón agrega las claras de huevo y en otro la avena
- Corta el pollo en cubos y agrega a la mezcla de claras y después a la avena para que esta se adhiera
- En un sartén, agrega la porción de aceite que se indica y cocina los nuggets de pollo con el empanizado de avena
- Una vez listos, acompaña con las verduras
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Nuggets de avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.7 g |
| Ácido ascorbico | 1.6 mg |
| Potasio | 321.53 mg |
| Calcio | 37.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.16 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 177.66 mg |
| Carga Glicémica | 11.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 18.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 416.4 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 177.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 13.26 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.31 mg |
| Niacina | 0.41 mg |
| Folato | 22.44 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.98 g |
| Carbohidratos | 18.78 g |
| Proteinas | 17.8 g |
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