Receta de nuggets de avena de 206.52 Kcal

Name: Nuggets de avena
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; avena en hojuela cruda; pechuga de pollo; aceite de oliva; zanahoria miniatura cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.98 g

🍞 Carbohidratos:

18.78 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

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Ingredientes

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Clara de huevo

2 piezas Detalles Comprar

Avena en hojuela cruda

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

En tazón agrega las claras de huevo y en otro la avena
Corta el pollo en cubos y agrega a la mezcla de claras y después a la avena para que esta se adhiera
En un sartén, agrega la porción de aceite que se indica y cocina los nuggets de pollo con el empanizado de avena
Una vez listos, acompaña con las verduras
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Nuggets de avena

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	1.6 mg
Potasio	321.53 mg
Calcio	37.85 mg
Grasas monoinsaturadas	4.16 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	177.66 mg
Carga Glicémica	11.01
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	18.5 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	416.4 mg
Acido Fólico	17.4 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	177.6 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	13.26 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	0.41 mg
Folato	22.44 mcg
Zinc	- mg