Nuggets de avena de 206.52 Kcal

Name: Nuggets de avena
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: clara de huevo; avena en hojuela cruda; pechuga de pollo; aceite de oliva; zanahoria miniatura cruda

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

206.52 Kcal

🥑 Grasas:

6.98 g

🍞 Carbohidratos:

18.78 g

🍗 Proteínas:

17.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Clara de huevo

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Aceite de oliva

1 cucharadita

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas

Preparación

En tazón agrega las claras de huevo y en otro la avena
Corta el pollo en cubos y agrega a la mezcla de claras y después a la avena para que esta se adhiera
En un sartén, agrega la porción de aceite que se indica y cocina los nuggets de pollo con el empanizado de avena
Una vez listos, acompaña con las verduras
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Nuggets de avena

Micronutrientes
Fibra	3.7 g
Ácido ascorbico	1.6 mg
Potasio	321.53 mg
Calcio	37.85 mg
Grasas monoinsaturadas	4.16 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	177.66 mg
Carga Glicémica	11.01
Grasas poliinsaturadas	1.14 g
Selenio	18.5 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	416.4 mg
Acido Fólico	17.4 mg
Azúcar	0.2 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	177.6 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	13.26 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.31 mg
Niacina	0.41 mg
Folato	22.44 mcg
Zinc	- mg