Rollitos de pepino con queso y atún de 149 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149 Kcal
🥑 Grasas:
5.43 g
🍞 Carbohidratos:
12.5 g
🍗 Proteínas:
11.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 1/2 taza
1 taza
1/3 lata
1 cucharada
Cilantro
Salsa de soya baja en sodio o aminos de coco (opcional)
Preparación
- Lava, seca y pica la zanahoria, el apio y el cilantro en tiritas.
- Corta los pepinos en loncha largas y finas.
- Rellena cada loncha de pepino con queso crema y atún, coloca las tiras de verduras y enróllalo.
- Puedes acompañar con un poco de salsa de soya o aminos de coco.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollitos de pepino con queso y atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.8 g |
| Ácido ascorbico | 10.9 mg |
| Potasio | 803.09 mg |
| Calcio | 106.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.41 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 305.86 mg |
| Carga Glicémica | 3.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 3.1 g |
| Colesterol | 24.4 mg |
| Vitamina A | 632.57 mg |
| Acido Fólico | 69.86 mg |
| Azúcar | 0.23 g |
| Hierro Hemínico | 0.66 mg |
| Índice Glicémico | 107 |
| Fósforo | 148.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.06 mg |
| Folato | 60.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.43 g |
| Carbohidratos | 12.5 g |
| Proteinas | 11.7 g |
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