Receta de rollos de pepino con jamón de 176.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176.5 Kcal
🥑 Grasas:
4.75 g
🍞 Carbohidratos:
24.5 g
🍗 Proteínas:
10.75 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 taza
2 rebanadas delgadas
Preparación
- Ralle o corte el pepino en rodajas grandes y agregue el jamón junto con las verduras y el elote.
- Añadir la mayonesa y enrollar
- Disfrute
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Rollos de pepino con jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.3 g |
| Ácido ascorbico | 11.76 mg |
| Potasio | 446.28 mg |
| Calcio | 45.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.67 g |
| Hierro no hemático | 0.82 mg |
| Sodio | 529.66 mg |
| Carga Glicémica | 11.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 561.73 mg |
| Acido Fólico | 58.65 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 204.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.75 g |
| Carbohidratos | 24.5 g |
| Proteinas | 10.75 g |
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