Salmas con panela, rajas y aguacate de 274.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
29 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 pieza
40.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
1 paquete
Preparación
- Asa los chiles poblanos, quita la cáscara y corta en rajas.
- Sofríe la cebolla y el jitomate con las rajas hasta que estén cocidos.
- Mezcla el queso panela con las rajas.
- Sirve la mezcla sobre las galletas salma y acompaña con rebanadas de aguacate.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmas con panela, rajas y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 138.97 mg |
| Potasio | 649.43 mg |
| Calcio | 314.83 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.27 g |
| Hierro no hemático | 2.59 mg |
| Sodio | 85.11 mg |
| Carga Glicémica | 0.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.88 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.72 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.32 mg |
| Acido Fólico | 43.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 29 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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