Salteado de Calabaza y Zanahoria de 196.24 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196.24 Kcal
🥑 Grasas:
5.54 g
🍞 Carbohidratos:
29.82 g
🍗 Proteínas:
5.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1 pieza
Preparación
- Corta la calabacita y la zanahoria en tiras finas
- Saltea las verduras en aceite de oliva hasta que estén tiernas
- Calienta el pan pita y coloca el salteado sobre él
- Añade sal, pimienta y orégano al gusto
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salteado de Calabaza y Zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.4 g |
| Ácido ascorbico | 15.6 mg |
| Potasio | 388.75 mg |
| Calcio | 38.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.67 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 183.69 mg |
| Carga Glicémica | 2.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 546.7 mg |
| Acido Fólico | 35.9 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 62 |
| Fósforo | 51.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.09 mg |
| Folato | 12.16 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.54 g |
| Carbohidratos | 29.82 g |
| Proteinas | 5.8 g |
Quizás te pueda interesar
Espagueti Boloñesa
Tostadas de carne y verduras
Licuado de plátano y avena
Quesadillas de verduras
Pollo al limón
Tortilla con espárragos y pavo
Pescado a la mexicana
Hotcakes de avena y manzana
Pescado a la plancha con vegetales
Fajitas con aguacate
Pescado fresco con ensalada
Entomatadas con fruta
Error message