Salteado de camarones y verduras de 134 Kcal
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Salteado de camarones y verduras de 134 Kcal

Salteado de camarones y verduras de 134 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

134 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

4.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Camarón
Salsa soya

Preparación

  1. En un sartén agrega el aceite de ajonjolí (o cualquier aceite vegetal que tengas), agrega los camarones y sazona con pimienta.
  2. Después agrega al sartén el brócoli en trozos pequeños y agrega la salsa de soya. Tapa el sartén y cocina 5 min. hasta que el brócoli este cocido.
  3. Sirve y acompaña con galletas salmas.

Tabla nutricional para Salteado de camarones y verduras

Micronutrientes
Fibra 4.1 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 268.9 mg
Calcio 36.8 mg
Grasas monoinsaturadas 2.14 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 105.58 mg
Carga Glicémica 1.38
Grasas poliinsaturadas 2.66 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.87 g
Colesterol - mg
Vitamina A 127.4 mg
Acido Fólico 46 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 61.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 17.6 g
Proteinas 4.1 g

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