Salteado de camarones y verduras de 168 Kcal

Name: Salteado de camarones y verduras
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galleta salma; brócoli cocido; aceite de ajonjolí; camarón; salsa soya

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

168 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

17.6 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galleta salma

1 paquete

Brócoli cocido

1/2 taza

Aceite de ajonjolí

1 cucharadita

Camarón

5 pieza

Salsa soya

Preparación

En un sartén agrega el aceite de ajonjolí (o cualquier aceite vegetal que tengas), agrega los camarones y sazona con pimienta.
Después agrega al sartén el brócoli en trozos pequeños y agrega la salsa de soya. Tapa el sartén y cocina 5 min. hasta que el brócoli este cocido.
Sirve y acompaña con galletas salmas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Salteado de camarones y verduras

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	69.1 mg
Potasio	330.8 mg
Calcio	50.1 mg
Grasas monoinsaturadas	2.14 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	181.78 mg
Carga Glicémica	1.38
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.87 g
Colesterol	66.3 mg
Vitamina A	150.5 mg
Acido Fólico	47.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	108.24 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg