Sándwich con pan thin y vegetales de 223.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223.5 Kcal
🥑 Grasas:
5.45 g
🍞 Carbohidratos:
27.6 g
🍗 Proteínas:
13.35 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1 taza
2 rebanadas delgadas
1 cucharadita
1 1/2 pieza
Verdura al gusto
Preparación
- Unta mayonesa en una rebanada de pan thin integral.
- Coloca la pechuga de pavo horneada sobre la mayonesa.
- Agrega las verduras al gusto sobre la pechuga.
- Añade rodajas de pepino.
- Coloca rodajas de jitomate.
- Agrega cebolla morada o blanca al gusto.
- Cubre con otra rebanada de pan thin integral.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich con pan thin y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.9 mg |
| Potasio | 588.28 mg |
| Calcio | 49.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.47 g |
| Hierro no hemático | 1.42 mg |
| Sodio | 722.51 mg |
| Carga Glicémica | 8.57 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 54.61 mg |
| Acido Fólico | 24.15 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 163 |
| Fósforo | 146.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.45 g |
| Carbohidratos | 27.6 g |
| Proteinas | 13.35 g |
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