Sándwich de huevo revuelto con jamón de 231.5 Kcal
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Sándwich de huevo revuelto con jamón de 231.5 Kcal

Sándwich de huevo revuelto con jamón de 231.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

231.5 Kcal

🥑 Grasas:

11.25 g

🍞 Carbohidratos:

17.4 g

🍗 Proteínas:

16.65 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Jitomate
Cebolla
Germen

Preparación

  1. Bate los huevos en un tazón.
  2. Calienta un poco de aceite en una sartén.
  3. Agrega los huevos batidos y revuélvelos hasta que estén cocidos.
  4. Tuesta el pan integral en la sartén.
  5. Coloca la lechuga en una rebanada de pan.
  6. Añade la pechuga de pavo horneada sobre la lechuga.
  7. Agrega el huevo revuelto encima de la pechuga.
  8. Añade jitomate, cebolla y germen al gusto.
  9. Cubre con la otra rebanada de pan.

Tabla nutricional para Sándwich de huevo revuelto con jamón

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 32.5 mg
Potasio 543.26 mg
Calcio 89.85 mg
Grasas monoinsaturadas 2.25 g
Hierro no hemático 2.3 mg
Sodio 669.7 mg
Carga Glicémica 7.48
Grasas poliinsaturadas 1.24 g
Selenio 26.1 mg
Grasas saturadas 1.75 g
Colesterol 199.6 mg
Vitamina A 454.1 mg
Acido Fólico 233.78 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 253.79 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 40.4 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 196.1 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.25 g
Carbohidratos 17.4 g
Proteinas 16.65 g

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