Receta de sándwich de jamón y queso fundido de 380 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
380 Kcal
🥑 Grasas:
12.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.3 g
🍗 Proteínas:
24.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
5 piezas
1 pieza
3 tazas
30.0 gramos
2 rebanadas
6 piezas
1 1/2 pieza
Preparación
- Hierve las papas cambray hasta que estén tiernas y córtalas por la mitad
- Tuesta ligeramente el pan thin integral
- Coloca una capa de lechuga sobre una rebanada de pan
- Agrega el jamón bajo en grasa sobre la lechuga
- Coloca el queso oaxaca light encima del jamón
- Añade las rodajas de jitomate sobre el queso
- Coloca las mitades de papa cambray al lado del sándwich
- Agrega aceitunas verdes al gusto
- Cubre con la otra rebanada de pan y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de jamón y queso fundido
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.98 g |
| Ácido ascorbico | 83.03 mg |
| Potasio | 751.66 mg |
| Calcio | 327.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
| Hierro no hemático | 4.53 mg |
| Sodio | 1646.71 mg |
| Carga Glicémica | 17.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.88 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.42 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 438 mg |
| Acido Fólico | 214.1 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 197 |
| Fósforo | 158.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.2 g |
| Carbohidratos | 42.3 g |
| Proteinas | 24.4 g |
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