Receta de muslos de muslo de pollo sin piel al estilo asiático de 249 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
249 Kcal
🥑 Grasas:
13.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
4 cucharaditas
Salsa soya
Preparación
- Corta en tiras el muslo de pollo y pimientos y cocínalos con el aceite de ajonjolí
- Agrega un poco de soya baja en sodio y decora con semillas de ajonjolí
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- En un plato sirve una cama de arroz y encima el pollo con vegetales.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muslos de Muslo de pollo sin piel al Estilo Asiático
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.97 g |
| Ácido ascorbico | 81.4 mg |
| Potasio | 281.35 mg |
| Calcio | 28.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.95 g |
| Hierro no hemático | 1.41 mg |
| Sodio | 44.58 mg |
| Carga Glicémica | 10.27 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.34 g |
| Selenio | 6.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.12 g |
| Colesterol | 37.4 mg |
| Vitamina A | 110.4 mg |
| Acido Fólico | 46.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 83 |
| Fósforo | 226.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.19 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.63 mg |
| Folato | 11.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.1 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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