Receta de avena nocturna con plátano y nueces de 405.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
405.5 Kcal
🥑 Grasas:
17.2 g
🍞 Carbohidratos:
42.15 g
🍗 Proteínas:
25.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
1/2 pieza
125 -
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Vierte todos los ingredientes en un recipiente, plato o vaso y mézclalos.
- Colócalo en el refrigerador antes de ir a dormir. Consúmelo como desayuno al día siguiente.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena Nocturna con Plátano y Nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.37 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 642.11 mg |
| Calcio | 306.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.34 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 119.4 mg |
| Carga Glicémica | 18.39 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.04 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 79.1 mg |
| Acido Fólico | 27.52 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 376.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.2 g |
| Carbohidratos | 42.15 g |
| Proteinas | 25.2 g |
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