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Sándwich de panela acompañado de fruta

Sándwich de panela acompañado de fruta

222 Kcal

🔥 Calorías

4.6 g

🥑 Grasas

38 g

🥔 Carbohidratos

11.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

3 tazas

40.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Lava y desinfecta las verduras.

2. Corta en rebanadas el jitomate y la panela.

3. Toma el pan y agrega una cama de lechuga, rebanadas de jitomate y la panela.

4. Sirve y acompaña con la porción de manzana.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta

Micronutrientes

Fibra

7.8 g

Ácido ascorbico

52.4 mg

Potasio

776.2 mg

Calcio

353.33 mg

Grasas monoinsaturadas

0.5341 g

Hierro no hemático

2.8 mg

Sodio

163.07 mg

Carga Glicémica

19.1

Grasas poliinsaturadas

0.699 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.4058 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

471.4 mg

Acido Fólico

232.4 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

135.81 mg

Vitamina B6

0.2723 mg

Vitamina B12

0.0025 mcg

Magnesio

45.7 mg

Tiamina

0.271 mg

Riboflavina

0.2328 mg

Niacina

2.2649 mg

Folato

216.23 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.6 g

Carbohidratos

38 g

Proteinas

11.5 g

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