Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal
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Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal

Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🥔 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza buy ingredient
3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las verduras.
  2. Corta en rebanadas el jitomate y la panela.
  3. Toma el pan y agrega una cama de lechuga, rebanadas de jitomate y la panela.
  4. Sirve y acompaña con la porción de manzana.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 52.4 mg
Potasio 776.2 mg
Calcio 353.33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 163.07 mg
Carga Glicémica 13.7
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.4 g
Colesterol - mg
Vitamina A 471.4 mg
Acido Fólico 232.4 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 135.81 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 45.7 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 2.27 mg
Folato 216.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 38 g
Proteinas 11.5 g

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