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Sándwich de panela acompañado de fruta por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Sándwich de panela acompañado de fruta por Avena Salud

222 Kcal

🔥 Calorías

4.6 g

🥑 Grasas

38 g

🥔 Carbohidratos

11.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

3 tazas

40.0 gramos

1 pieza

Preparación

1. Lava y desinfecta las verduras.

2. Corta en rebanadas el jitomate y la panela.

3. Toma el pan y agrega una cama de lechuga, rebanadas de jitomate y la panela.

4. Sirve y acompaña con la porción de manzana.

5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta

Micronutrientes

Fibra

7.8 g

Ácido ascorbico

52.4 mg

Potasio

776.2 mg

Calcio

353.33 mg

Grasas monoinsaturadas

0.53 g

Hierro no hemático

2.8 mg

Sodio

163.07 mg

Carga Glicémica

19.1

Grasas poliinsaturadas

0.7 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.4 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

471.4 mg

Acido Fólico

232.4 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

92

Fósforo

135.81 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

45.7 mg

Tiamina

0.27 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

2.27 mg

Folato

216.23 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.6 g

Carbohidratos

38 g

Proteinas

11.5 g

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