Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal
Buscar
Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal

Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las verduras.
  2. Corta en rebanadas el jitomate y la panela.
  3. Toma el pan y agrega una cama de lechuga, rebanadas de jitomate y la panela.
  4. Sirve y acompaña con la porción de manzana.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 52.4 mg
Potasio 776.2 mg
Calcio 353.33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 163.07 mg
Carga Glicémica 13.7
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.4 g
Colesterol - mg
Vitamina A 471.4 mg
Acido Fólico 232.4 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 135.81 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 45.7 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 2.27 mg
Folato 216.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 38 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Camote relleno de frutas y cottage

Camote relleno de frutas y cottage

save recipe Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

Ensalada de pollo, quinoa y cítricos

save recipe Waffle en salsa de chipotle

Waffle en salsa de chipotle

save recipe Papa al horno con arrachera y panela

Papa al horno con arrachera y panela

save recipe Tostadas de camote

Tostadas de camote

save recipe Ensalada cítrica con mozzarella

Ensalada cítrica con mozzarella

save recipe Tacos de bistec

Tacos de bistec

save recipe Ensalada de tofu con mango

Ensalada de tofu con mango

save recipe Tacos de res con papa, con agua de guayaba

Tacos de res con papa, con agua de guayaba

save recipe Parfait de frutos rojos con queso cottage

Parfait de frutos rojos con queso cottage

save recipe Smoothie de nueces con moras

Smoothie de nueces con moras

save recipe Ensalada Gado Gado

Ensalada Gado Gado

Error message