Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
222 Kcal
🥑 Grasas:
4.6 g
🥔 Carbohidratos:
38 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
3 tazas
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Lava y desinfecta las verduras.
- Corta en rebanadas el jitomate y la panela.
- Toma el pan y agrega una cama de lechuga, rebanadas de jitomate y la panela.
- Sirve y acompaña con la porción de manzana.
- Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.8 g |
| Ácido ascorbico | 52.4 mg |
| Potasio | 776.2 mg |
| Calcio | 353.33 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.53 g |
| Hierro no hemático | 2.8 mg |
| Sodio | 163.07 mg |
| Carga Glicémica | 13.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 471.4 mg |
| Acido Fólico | 232.4 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 135.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.7 mg |
| Tiamina | 0.27 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 2.27 mg |
| Folato | 216.23 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.6 g |
| Carbohidratos | 38 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Pescado en salsa de mango
Thin con panela
Sándwich de pierna de pollo
Tapa de queso fresco
Tacos dorados de panela
Toast de aguacate con guacamole
Quesadilla de queso Oaxaca
Tacos de pescado al pastor
Thin con huevo revuelto
Quinoa con fruta
Taco de panela asada
Sándwich con panela
Error message