Sándwich de panela acompañado de fruta
222 Kcal
🔥 Calorías
4.6 g
🥑 Grasas
38 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Lava y desinfecta las verduras.
2. Corta en rebanadas el jitomate y la panela.
3. Toma el pan y agrega una cama de lechuga, rebanadas de jitomate y la panela.
4. Sirve y acompaña con la porción de manzana.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta
Micronutrientes
Fibra
7.8 g
Ácido ascorbico
52.4 mg
Potasio
776.2 mg
Calcio
353.33 mg
Grasas monoinsaturadas
0.5341 g
Hierro no hemático
2.8 mg
Sodio
163.07 mg
Carga Glicémica
19.1
Grasas poliinsaturadas
0.699 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.4058 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
471.4 mg
Acido Fólico
232.4 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
92
Fósforo
135.81 mg
Vitamina B6
0.2723 mg
Vitamina B12
0.0025 mcg
Magnesio
45.7 mg
Tiamina
0.271 mg
Riboflavina
0.2328 mg
Niacina
2.2649 mg
Folato
216.23 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.6 g
Carbohidratos
38 g
Proteinas
11.5 g
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