Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal
Buscar
Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal

Sándwich de panela acompañado de fruta de 222 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

222 Kcal

🥑 Grasas:

4.6 g

🍞 Carbohidratos:

38 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
3 tazas buy ingredient
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las verduras.
  2. Corta en rebanadas el jitomate y la panela.
  3. Toma el pan y agrega una cama de lechuga, rebanadas de jitomate y la panela.
  4. Sirve y acompaña con la porción de manzana.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta

Micronutrientes
Fibra 7.8 g
Ácido ascorbico 52.4 mg
Potasio 776.2 mg
Calcio 353.33 mg
Grasas monoinsaturadas 0.53 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 163.07 mg
Carga Glicémica 13.7
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.4 g
Colesterol - mg
Vitamina A 471.4 mg
Acido Fólico 232.4 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 122
Fósforo 135.81 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 45.7 mg
Tiamina 0.27 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 2.27 mg
Folato 216.23 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.6 g
Carbohidratos 38 g
Proteinas 11.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de frijol con carne

Sopa de frijol con carne

save recipe Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

save recipe Arroz con camote y carne molida

Arroz con camote y carne molida

save recipe Sopa de pescado

Sopa de pescado

save recipe Canelones

Canelones

save recipe Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

save recipe Tamal saludable de acelga

Tamal saludable de acelga

save recipe Tortita de papa

Tortita de papa

save recipe Bruschetta de jitomate cherry con queso

Bruschetta de jitomate cherry con queso

save recipe Arrachera con puré de papa y pimientos

Arrachera con puré de papa y pimientos

save recipe Picadillo de pavo

Picadillo de pavo

save recipe Vegetales  y carne de cerdo

Vegetales y carne de cerdo

Error message