Sándwich de panela acompañado de fruta por Avena Salud
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222 Kcal
🔥 Calorías
4.6 g
🥑 Grasas
38 g
🥔 Carbohidratos
11.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Lava y desinfecta las verduras.
2. Corta en rebanadas el jitomate y la panela.
3. Toma el pan y agrega una cama de lechuga, rebanadas de jitomate y la panela.
4. Sirve y acompaña con la porción de manzana.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de panela acompañado de fruta
Micronutrientes
Fibra
7.8 g
Ácido ascorbico
52.4 mg
Potasio
776.2 mg
Calcio
353.33 mg
Grasas monoinsaturadas
0.53 g
Hierro no hemático
2.8 mg
Sodio
163.07 mg
Carga Glicémica
19.1
Grasas poliinsaturadas
0.7 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.4 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
471.4 mg
Acido Fólico
232.4 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
92
Fósforo
135.81 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
45.7 mg
Tiamina
0.27 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
2.27 mg
Folato
216.23 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.6 g
Carbohidratos
38 g
Proteinas
11.5 g
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