Sándwich de pavo y queso con papaya de 248.5 Kcal
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Sándwich de pavo y queso con papaya de 248.5 Kcal

Sándwich de pavo y queso con papaya de 248.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

248.5 Kcal

🥑 Grasas:

7.95 g

🍞 Carbohidratos:

28.5 g

🍗 Proteínas:

16.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Mostaza

Preparación

  1. Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes.
  2. Licúa la papaya junto con el agua y la chía. Refrigera.
  3. Parte el queso en rebanadas delgadas.
  4. Unta mayonesa y mostaza en el pan.
  5. Coloca el queso y la pechuga de pavo encima del pan.
  6. Cubre el sándwich con otra rebanada de pan.

Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con papaya

Micronutrientes
Fibra 1.1 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 151.58 mg
Calcio 296.44 mg
Grasas monoinsaturadas 2.77 g
Hierro no hemático 1.02 mg
Sodio 625.1 mg
Carga Glicémica 6.97
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 17 mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 25.6 mg
Vitamina A 31.91 mg
Acido Fólico 29.65 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 139
Fósforo 129.25 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.95 g
Carbohidratos 28.5 g
Proteinas 16.45 g

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