Sándwich de pavo y queso con papaya de 248.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248.5 Kcal
🥑 Grasas:
7.95 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
16.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
40.0 gramos
1 cucharadita
1 taza
1 pieza
Mostaza
Preparación
- Pela la papaya, remueve las semillas y córtala en cubos grandes.
- Licúa la papaya junto con el agua y la chía. Refrigera.
- Parte el queso en rebanadas delgadas.
- Unta mayonesa y mostaza en el pan.
- Coloca el queso y la pechuga de pavo encima del pan.
- Cubre el sándwich con otra rebanada de pan.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pavo y queso con papaya
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.1 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 151.58 mg |
| Calcio | 296.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.77 g |
| Hierro no hemático | 1.02 mg |
| Sodio | 625.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.97 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 17 mg |
| Grasas saturadas | 0.98 g |
| Colesterol | 25.6 mg |
| Vitamina A | 31.91 mg |
| Acido Fólico | 29.65 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 139 |
| Fósforo | 129.25 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.95 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 16.45 g |
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