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Receta de tallarines salteados con pollo y verduras de 212.2 Kcal

Receta de tallarines salteados con pollo y verduras de 212.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

7 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en trozos pequeños.
  2. Cocina la pasta según las instrucciones del paquete y resérvalos.
  3. Pica la cebolla y el pimiento de color en tiras.
  4. Corta el jitomate en cubos.
  5. En un sartén grande, agrega aceite de oliva y calienta a fuego medio.
  6. Agrega la cebolla y el pimiento de color, y saltea hasta que estén tiernos.
  7. Incorpora la pechuga de pollo y cocina hasta que esté dorada y cocida por completo.
  8. Añade el jitomate y mezcla bien.
  9. Finalmente, agrega la pasta y mezcla todo hasta que esté bien combinado.

Tabla nutricional para Tallarines salteados con pollo y verduras

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 101.4 mg
Potasio 553.05 mg
Calcio 42.65 mg
Grasas monoinsaturadas 4.21 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 82.49 mg
Carga Glicémica 6.79
Grasas poliinsaturadas 1.3 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 158.53 mg
Acido Fólico 58.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 152.87 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.14 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7 g
Carbohidratos 26.6 g
Proteinas 12.4 g

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