Sándwich de pechuga de pavo y queso de 408.5 Kcal
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Sándwich de pechuga de pavo y queso de 408.5 Kcal

Sándwich de pechuga de pavo y queso de 408.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

408.5 Kcal

🥑 Grasas:

10.35 g

🍞 Carbohidratos:

55.1 g

🍗 Proteínas:

25.25 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 rebanadas delgadas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Mix de hojas verdes
Opcional: mostaza

Preparación

  1. Tuesta el pan integral.
  2. Unta mostaza al gusto en el pan (opcional).
  3. Agrega la pechuga de pavo horneada.
  4. Coloca el queso panela, el aguacate, la zanahoria cruda picada o rallada y las hojas verdes sobre el pan.
  5. Acompaña con los frijoles cocidos y la porción de papaya picada.

Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo y queso

Micronutrientes
Fibra 11.9 g
Ácido ascorbico 6.27 mg
Potasio 853.88 mg
Calcio 343.3 mg
Grasas monoinsaturadas 1.03 g
Hierro no hemático 3.36 mg
Sodio 646.16 mg
Carga Glicémica 17.59
Grasas poliinsaturadas 1.28 g
Selenio 18 mg
Grasas saturadas 1.31 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 586.28 mg
Acido Fólico 189.3 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.22 mg
Índice Glicémico 144
Fósforo 284.95 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 29.18 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 24.66 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.35 g
Carbohidratos 55.1 g
Proteinas 25.25 g

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