Sándwich de pechuga de pavo y queso de 408.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
408.5 Kcal
🥑 Grasas:
10.35 g
🍞 Carbohidratos:
55.1 g
🍗 Proteínas:
25.25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
1 taza
1 pieza
Mix de hojas verdes
Opcional: mostaza
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Unta mostaza al gusto en el pan (opcional).
- Agrega la pechuga de pavo horneada.
- Coloca el queso panela, el aguacate, la zanahoria cruda picada o rallada y las hojas verdes sobre el pan.
- Acompaña con los frijoles cocidos y la porción de papaya picada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich de pechuga de pavo y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 853.88 mg |
| Calcio | 343.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.03 g |
| Hierro no hemático | 3.36 mg |
| Sodio | 646.16 mg |
| Carga Glicémica | 17.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.28 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 586.28 mg |
| Acido Fólico | 189.3 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.22 mg |
| Índice Glicémico | 144 |
| Fósforo | 284.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 29.18 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 24.66 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.35 g |
| Carbohidratos | 55.1 g |
| Proteinas | 25.25 g |
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