Sandwich hawaiano de 322.1 Kcal

Name: Sandwich hawaiano
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; mantequilla de vaca; piña; queso manchego; jamón bajo en grasa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.1 Kcal

🥑 Grasas:

16.63 g

🍞 Carbohidratos:

26.72 g

🍗 Proteínas:

17.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Piña

100.0 gramos

Queso manchego

25.0 gramos

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Preparación

Arma un sándwich con el pan, jamón y queso. Puedes agregar rodajas de piña dentro del sándwich o comerlo por aparte, como prefieres.
Coloca mantequilla en un sartén y cuando esté caliente coloca el sándwich. Cuando comience a dorarse por abajo, voltea y dora por el otro lado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sandwich hawaiano

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	16.9 mg
Potasio	335.65 mg
Calcio	258.76 mg
Grasas monoinsaturadas	2.77 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	908.1 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	8.2 mg
Grasas saturadas	9.68 g
Colesterol	56 mg
Vitamina A	51.97 mg
Acido Fólico	30.69 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	157.75 mg
Vitamina B6	0.16 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	33.5 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	1.43 mg
Folato	23.5 mcg
Zinc	0.08 mg