Sándwich ligero de pollo y verduras frescas de 315 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
315 Kcal
🥑 Grasas:
19.2 g
🍞 Carbohidratos:
26.4 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 pieza
177.0 gramos
1 cucharadita
100.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta un poco de aceite en una rebanada de pan
- Coloca la pechuga de pollo en la rebanada de pan
- Agrega rodajas de tomate sobre el pollo
- Añade rodajas de pepinillo encima del tomate
- Coloca rodajas de palta sobre el pepinillo
- Cubre con la otra rebanada de pan y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sándwich ligero de pollo y verduras frescas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.4 g |
| Ácido ascorbico | 22.5 mg |
| Potasio | 432.2 mg |
| Calcio | 62.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 2.3 mg |
| Sodio | 2309.61 mg |
| Carga Glicémica | 7.43 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 48.08 mg |
| Acido Fólico | 46.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 206.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.14 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 1.75 mg |
| Folato | 29.45 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.2 g |
| Carbohidratos | 26.4 g |
| Proteinas | 13.1 g |
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