Milanesa y pasta verde de 436 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
436 Kcal
🥑 Grasas:
21 g
🍞 Carbohidratos:
45 g
🍗 Proteínas:
15.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1 cucharada
1 cucharada
8 cucharaditas
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1 taza
1/2 taza
Chile poblano asado y desvenado
Preparación
- Filetea la pechuga de pollo y empaniza con pan molido
- Fríe los filetes en aceite caliente hasta que estén dorados
- Licúa el chile poblano junto con el queso crema, la crema y la mantequilla
- Mezcla la preparación con la pasta cocida y revuelve bien
- Prepara una ensalada con las verduras picadas y añade crema al gusto
- Corta la sandía en trozos para servir de postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Milanesa y pasta verde
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 16.5 mg |
| Potasio | 361.75 mg |
| Calcio | 33.34 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.1 g |
| Hierro no hemático | 1.41 mg |
| Sodio | 111.1 mg |
| Carga Glicémica | 15.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.81 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 8.67 g |
| Colesterol | 56.7 mg |
| Vitamina A | 275.87 mg |
| Acido Fólico | 27.45 mg |
| Azúcar | 10.13 g |
| Hierro Hemínico | 0.36 mg |
| Índice Glicémico | 161 |
| Fósforo | 118.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.29 mg |
| Folato | 4.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Proteinas | 15.7 g |
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