Sincronizada de queso panela con pico de gallo de 161 Kcal

Name: Sincronizada de queso panela con pico de gallo
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; queso panela; tortilla de maíz; cilantro; sal al gusto; jugo de limón al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

3.6 g

🍞 Carbohidratos:

24.2 g

🍗 Proteínas:

9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Tomate / jitomate

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Tortilla de maíz

1 pieza

Cilantro

Sal al gusto

Jugo de limón al gusto

Preparación

Coloca el queso panela entre dos tortillas de maíz.
Calienta las quesadillas en un comal hasta que el queso se derrita.
Pica el tomate, la cebolla y el cilantro para hacer el pico de gallo.
Mezcla el tomate, la cebolla y el cilantro en un tazón sazona con un poco de sal y limón al gusto
Sirve las quesadillas con el pico de gallo por encima.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sincronizada de queso panela con pico de gallo

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	20 mg
Potasio	346.8 mg
Calcio	360.62 mg
Grasas monoinsaturadas	0.26 g
Hierro no hemático	1.9 mg
Sodio	11.21 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	0.51 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.17 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	79.5 mg
Acido Fólico	16.2 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	49.6 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg