Smoothie de dátil, moras y chía de 219 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
219 Kcal
🥑 Grasas:
9.78 g
🍞 Carbohidratos:
30.5 g
🍗 Proteínas:
7.31 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
2 piezas
3/4 taza
1 taza
Canela en polvo
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el Smoothie Tiene Mejor Textura Si Las Frutas Están Congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de dátil, moras y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 411.76 mg |
| Calcio | 46.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.15 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 17.1 mg |
| Carga Glicémica | 13.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.43 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 42.9 mg |
| Acido Fólico | 35.66 mg |
| Azúcar | 18.94 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 95.64 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.78 g |
| Carbohidratos | 30.5 g |
| Proteinas | 7.31 g |
Quizás te pueda interesar
Ceviche de atún con mango
Wrap de atún con aguacate y elote
Hot cakes de zanahoria y avena
Ensalada de pollo y aguacate
Licuado de mora azul y avena
Filete de pescado con espárragos y papa
Bistec en salsa verde con nopales y papas cocidas
Omelette Hawaiano
Ensalada de atún con pasta integral y jitomate
Tostadas de champiñones y queso panela
Ensalada con fresa y almendra
Pan con queso cottage y mango
Error message