Smoothie de frambuesa y mango de 270 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
270 Kcal
🥑 Grasas:
11.5 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
7.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1/2 -
1/4 taza
Preparación
- Licuar todos los ingredientes y servir (el smoothie tiene mejor textura si las frutas están congeladas)
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de frambuesa y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.7 g |
| Ácido ascorbico | 48.3 mg |
| Potasio | 447.42 mg |
| Calcio | 88.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.56 g |
| Hierro no hemático | 1.96 mg |
| Sodio | 80.16 mg |
| Carga Glicémica | 14.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 90.6 mg |
| Acido Fólico | 38.66 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 184.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.56 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | 16.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.5 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 7.5 g |
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