Smoothie de frutos rojos de 232 Kcal

Name: Smoothie de frutos rojos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; mora; fresa; almendra fileteada

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

232 Kcal

🥑 Grasas:

11.18 g

🍞 Carbohidratos:

31.2 g

🍗 Proteínas:

7.31 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Mora

3/4 taza

Fresa

1 taza

Almendra fileteada

2 cucharadas

Preparación

Agrega todos los ingredientes en la licuadora
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
Servir en un vaso
Disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de frutos rojos

Micronutrientes
Fibra	13.74 g
Ácido ascorbico	120.3 mg
Potasio	563.66 mg
Calcio	61.06 mg
Grasas monoinsaturadas	6.65 g
Hierro no hemático	1.4 mg
Sodio	6.66 mg
Carga Glicémica	5.43
Grasas poliinsaturadas	2.77 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.8 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	86.9 mg
Acido Fólico	66.8 mg
Azúcar	16.04 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	65
Fósforo	39.84 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.58 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.65 mg
Folato	39.84 mcg
Zinc	- mg