Smoothie de plátano y crema de almendras de 226.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
226.1 Kcal
🥑 Grasas:
4.36 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
1 taza
Canela molida
Preparación
- En una licuadora agregar la leche, la crema de almendra y el platano y licuar todo por unos segundos
- Servir y decorar con un poco de canela molida
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de plátano y crema de almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 733.4 mg |
| Calcio | 356.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 127.6 mg |
| Carga Glicémica | 10.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 153.3 mg |
| Acido Fólico | 31.5 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 335.1 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.36 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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