Receta de hotcakes de manzana con piloncillo de 273 Kcal

Name: Hotcakes de manzana con piloncillo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; leche deslactosada light; manzana; harina integral; polvo para hornear; canela; stevia verde

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

40.6 g

🍗 Proteínas:

15.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Leche deslactosada light

1 taza

Manzana

1 pieza

Harina integral

2 1/2 cucharadas

Polvo para hornear

Canela

Stevia verde

Preparación

Ralla la manzana finamente.
Mezcla la harina de avena, la leche, la manzana, los huevos y el stevia, hasta obtener una masa ligera.
Cocina los hotcakes en una sartén caliente con un poco de aceite hasta que estén dorados, voltea cuidadosamente.
Opcional: espolvorea canela al servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Hotcakes de manzana con piloncillo

Micronutrientes
Fibra	4.9 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	181.36 mg
Calcio	283.76 mg
Grasas monoinsaturadas	1.73 g
Hierro no hemático	0.9 mg
Sodio	179.56 mg
Carga Glicémica	15.55
Grasas poliinsaturadas	0.81 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.21 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	70 mg
Acido Fólico	32.08 mg
Azúcar	23.4 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	156.54 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg